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感覺累了?還不趕快來整理住家!
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感覺累了?還不趕快來整理住家!
2019.03.19
整理/id SHOW編輯部 圖片/pixabay
每個人都知道要保持住家的整齊乾淨,但有時就是缺乏那麼一點動力去維持,畢竟上班勞累一整天,回到家只想坐著休息,而越休息就越不想整理環境,於是形成一股惡性循環,久而久之,空間就愈加雜亂,生活也開始出現負擔。其實這一切的問題都是可以改善的,只要打起精神、下定決心,讓住家恢復原本的清爽狀態,就能夠在不知不覺中獲得6大好處!
1.有助減輕壓力
視覺上的混亂會導致精神上的混亂,根據研究,如果能夠讓住家空間保持井然有序,則也能幫助自己控制壓力,這是因為清潔工作可以給人秩序感,進而將大大腦中皮質醇的分泌,讓心情平靜下來。
2.讓身體更有活力
當然,整理房子,做打掃家務所消耗的卡路里不可能跟慢跑、健身、有氧舞蹈相比,但絕對比呆坐在沙發上來得好很多,每天勤於讓空間保持乾淨,至少能夠讓身體擁有固定的活動量,積沙成塔,對於健康也會有所幫助。
3.做事更有效率
回想一下,當你要開始進行一個沒興趣的工作時,是否會左右張望以分散注意力?混亂的空間使人們很容易發現可以用來拖延進度的東西,如果所看到的一切都井井有條,那麼我們的頭腦就會更快速的完成任務。
4.吃得更健康
醫學研究早已證實。當一個人感到壓力時,就會想吃垃圾食品,這是身體對於壓力來源的自然反應,好消息是,根據另一項心理學研究,待在整潔空間中的受試者比起待在雜亂空間中的受試者,選擇健康食物的機率高出兩倍,所以保持住家乾淨不僅對解除壓力有益,對你的胃跟體重也同樣有益。
5.睡眠品質提升
當房子呈現乾淨整齊的狀態時,環顧四周不會出現任何引起自己注意力的東西,大腦也能因此獲得平靜,於是更加容易入睡。
6.生病次數會降低
看起來很玄,但其實這是可以用科學證明的,因為乾淨的住家自然細菌量也會減少。此外,隨著時間流逝,灰塵及過敏原會堆積在地毯、床單、衣物、室內裝潢的縫隙中,導致氣喘與過敏的症狀惡化,所以若想保護家人與自己的身體健康,就必須定期清潔。
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