遠離乾眼症 保護視力從現在開始

整理:iDSHOW編輯部

都市上班族每天都待在電腦前處理工作,許多人可能都有乾眼症而不自知。至於乾眼症到底對我們會造成什麼影響呢?一起來看看。

乾眼症在醫學上是乾性角結膜炎的俗稱。它是一種結膜角膜無法濕潤的發炎反應,可能肇因於眼睛無法分泌足夠的淚液,或是淚液太快蒸發。

遠離乾眼症 保護視力從現在開始

乾眼症會有哪些症狀?
1、眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重,分泌物黏稠、怕風、畏光,對外界刺激很敏感,甚至出現暫時性視力模糊。 
2、有時眼睛太乾,基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌,進而造成經常流眼淚的症狀。 
3、症狀較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化,角膜上皮破皮而有絲狀物沾粘,若傷害長期累積則會造成角結膜病變,並會影響視力。 

由於許多乾眼症患者對此病認識不足或不知道平時應如何保護雙眼,常使病變發展加速,病變程度加重,最終導致視力出現問題。同時治療乾眼症是一個慢性而繁瑣的過程,並且常反複發作,嚴重的乾眼症治療很難達到預期效果,所以此病的關鍵在於預防,同時及早採取必要措施,才能讓我們的視力常保健康。 

遠離乾眼症 保護視力從現在開始

乾眼症是怎麼造成的?
對於一般人來說,可能引發乾眼症的原因有瞼板腺功能障礙、過敏、懷孕、乾燥綜合症、維生素A缺乏症,準分子雷射原位角膜磨鑲術(LASIK),以及部分的藥物如抗組織胺藥、一些抗高血壓藥、荷爾蒙替代療法和抗抑鬱藥、香菸煙霧或是過敏引起的慢性結膜炎,也可能導致發病。但對於現代的電腦重度使用者而言,造成乾眼症的主要原因不外以下幾種: 
1、長期使用電腦及過度專注工作,使得眨眼次數減少,淚液分泌減少。 
2、在乾燥污濁的空調環境中眼球水分蒸發過快,另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中,也會增加淚液的蒸發,導致眼乾。 
3、隱形眼鏡是浮在淚液上的。因此長期配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發,導致乾眼症的發生。 

遠離乾眼症 保護視力從現在開始

乾眼症怎麼預防?
1、在電腦螢幕前要注意工作的姿勢和距離。螢幕與眼睛的間隔儘量保持在60cm以上,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30°,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。而螢幕的亮度也不要太亮,調節到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。 
2、有意識增加眨眼次數。一個人在電腦前工作時眨眼次數只有平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌,因此,在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數。 
3、通常在電腦螢幕前連續工作1小時,要強迫休息5至10分鐘,讓眼睛能夠放鬆,可嘗試遠眺或閉上眼睛。或是做護眼體操,幫助減輕眼部疲勞。 
4、適當補充維生素A。如口服魚肝油丸,多吃富含維生素A的食物,如奶類、動物肝臟、魚類,或多吃一些新鮮蔬菜與水果,同時增加維生素A、B、C、E的攝取量。 
5、推薦兩個中藥小偏方,也頗具效用:
(1)百合紅棗粥:百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)後,將上述材料洗淨,共同煮粥食用。
(2)菊杞茶:在菊花茶中加入枸杞後浸泡飲用。 

遠離乾眼症 保護視力從現在開始

當然,假設進行了所有預防措施,依然感到眼睛不適,別遲疑,立刻去看眼科才是最正確的方式。

標籤 : 品味生活  乾眼症  預防